Эндокринолог Зухра Павлова рассказала, как правильно потреблять воду и завести привычку пить ее в большом объеме.
Медик в личном ТГ-канале отмечает, что человек должен ежедневно пить около 2-3 литров воды,передает ФАН. Однако не все способны потреблять такой объем, не имея соответствующей привычки. Поэтому ее нужно вырабатывать.
Так, следует пить понемногу воды каждый час. Чтобы не забывать об этом, можно поставить будильник или напоминалку.
Еще врач советует всегда носить с собой воду и пить после каждого употребления кофе и чая.
