Количество и качество сна напрямую влияет на то, как вы себя чувствуете, как работаете и отдыхаете. Что действительно важно помнить о сне и сколько нужно спать, чтобы быть эффективным, узнаете на бесплатном вебинаре Академии Лайфхакера с врачом-сомнологом Оксаной Садыковой.
Онлайн-занятие пройдёт в понедельник, 14 октября, в 17:00 по Москве. Зарегистрируйтесь, чтобы получить ссылку на трансляцию перед началом и запись после.
Что вы узнаете за час
- Что важно помнить о здоровом сне.
- Как количество сна влияет на вашу эффективность.
- Как понять, что сон нарушен.
- Что поможет справиться с бессонницей и другими нарушениями сна.
- Как бороться с джетлагом.
Кто проведёт вебинар
Оксана Садыкова — практикующий врач-психотерапевт, психиатр, сомнолог в Швейцарской университетской клинике, член Ассоциации междисциплинарной медицины. Опыт работы — 12 лет.
Если остались вопросы, пишите на academy@lifehacker.ru.
Хотите стать лучшей версией себя — присоединяйтесь к Большому челленджу, выполняйте задания и получайте подарки. Каждый месяц дарим iPhone XR, а ещё разыграем поездку в Таиланд на двоих.
Участвую!
