Как правильно питаться в режиме домашней самоизоляции

    0
    314

    На сайте Роспотребнадзора появились рекомендации по правильному питанию в режиме самоизоляции или карантина в домашних условиях. Их разработал Федеральный исследовательский центр питания, биотехнологии и безопасности пищи.

    Рекомендации довольно простые:

    • Включать в меню больше витаминов и продуктов с пониженной калорийностью.
    • Ограничить употребление жиров, сахара, газированных и сокосодержащих напитков, мучных изделий, чипсов, майонеза, а также продукции из переработанного мяса.
    • Питаться необходимо чаще и малыми порциями, а для этого нужно распределить ежедневное меню на три основных приёма пищи и один-два перекуса.
    • Употреблять не менее 2 литров воды в день.
    питание в карантин
    Принципы составления рациона в режиме самоизоляции и карантина / Роспотребнадзор

    Соблюдать режим правильного питания в изоляции довольно сложно, ведь в четырёх стенах не так уж и много развлечений. И когда хочется себя хоть чем-то порадовать, мы заказываем или готовим любимую еду, пускай и не всегда полезную.

    А как у вас обстоят дела с питанием в режиме изоляции? Расскажите в комментариях.

    ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

    Please enter your comment!
    Please enter your name here