Наиболее неподходящее время для отхода ко сну— это период между тремя и четырьмя часами утра.
Об этом сообщил хирург Каран Радж, сообщает «МК», ссылаясь на HuffPost.
Медик отметил, что время отхода ко сну не так важно, если человек придерживается распорядка дня, за иключением лишь периода между тремя и четырьмя часами утра.
Радж отметил, что в это время сон будет тяжелее, глубже и медленнее.
Организм имеет резервы, чтобы подстроиться под изменения графика, однако при хроническом дефиците какого-либо типа сна повышается риск развития онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний, отметил Радж.
