Согласно исследованиям Positive thinking: Stop negative self-talk to reduce stress , умение мыслить позитивно и внимательно относиться к собственным маленьким победам помогает нам справляться со стрессом, а это, в свою очередь, положительно сказывается на здоровье. В новом выпуске рассказываем, как научиться себя хвалить и за что нужно говорить себе спасибо. А помогает нам в этом национальный информационный проект «Три молочных продукта в день».
Неправильное питание, всевозможные диеты и связанная с ними нехватка полезных веществ, в том числе кальция, — проблемы, с которыми сегодня сталкиваются многие из нас. Проект «Три молочных продукта в день», созданный при поддержке ФИЦ питания и биотехнологии, поможет разобраться, как наладить сбалансированный и разнообразный рацион. Из него вы узнаете только важную и точную информацию о привычной и полезной пище — молочных продуктах. Ешьте сыр и йогурт, пейте кефир и оставайтесь бодрыми и энергичными весь день. А ещё не забывайте себя за это хвалить.
Узнать больше о проекте
Подписывайтесь на подкаст Лайфхакера и включайте его там, где удобно:
- iTunes →
- Google Podcasts →
- YouTube →
- Simplecast →
- «Яндекс.Музыка» →
