Представьте ситуацию. Вас повысили на работе, зарплата теперь больше, а начальник и коллеги наговорили много приятных слов. Через пару недель вы поедете в долгожданный отпуск, дома всё спокойно, на здоровье тоже жаловаться не приходится.
Казалось бы, всё отлично, можно расслабиться и наслаждаться жизнью. Но вы совсем не чувствуете радости. Наоборот. Внутри, где-то за солнечным сплетением, ворочается смутная тревога. Да, сейчас всё хорошо, но вдруг случится что-то ужасное?
Если вы чувствовали что-то подобное, значит, столкнулись со страхом расплаты за счастье. По-другому его называют черофобией или гедонофобией.
Что это за страх
Дословно «черофобия» переводится Cherophobia как «боязнь радости». Это не болезнь, такого диагноза нет в МКБ-10. Статистики, сколько людей боятся быть счастливыми, тоже никто не ведёт. Но некоторые медики считают Cherophobia: Is Being Too Happy A Thing? черофобию разновидностью тревожного расстройства. Они разработали Cross-Cultural Validation of Fear of Happiness Scale Across 14 National Groups так называемую «шкалу страха счастья» (Fear of Happiness Scale). И вот какие утверждения позволяют выявить, что человек страдает от этого состояния:
- Я не хочу радоваться, потому что за радостью приходит печаль.
- Я верю, что чем больше я радуюсь, тем больше плохого со мной случится.
- За хорошими временами часто приходят плохие.
- Если много веселиться, случится что-то ужасное.
- Чрезмерная радость ведёт к плохим последствиям.
Те, кто подвержен черофобии, считают, что за счастьем и весельем обязательно придёт страшная расплата и в их жизни произойдёт что-то трагическое. Поэтому они винят себя за бурные эмоции и запрещают радоваться слишком уж сильно.
А иногда даже отказываются пойти, скажем, на концерт или вечеринку. Или отталкивают от себя возможности, которые могут привести к позитивным переменам.
Например, за страхом перед сменой работы может стоять не только боязнь неизвестности, но и боязнь быть счастливым: «Вдруг я найду хорошую работу, а потом со мной случится что-то плохое, ведь за счастье всегда нужно расплачиваться». Кстати, некоторые психологи считают If You Fear, Shun or Avoid Pleasure , что эти два страха тесно связаны.
Почему мы боимся быть счастливыми
Магическое мышление
Мало кто не слышал в детстве поговорку «Много смеёшься — будешь много плакать». У неё много вариаций, но суть одна: не радуйся, иначе будет плохо. Казалось бы, всего лишь поговорка, неужели из-за неё кто-то боится быть счастливым?
Однако пословицы, песенки, присказки и сказки, которые мы неоднократно слышим с детства, только кажутся безобидными. Они формируют в нашем сознании определённые установки. Зачастую негативные. И эти установки влияют на образ мыслей и отношение к жизни.
Даже скептики, увидев, как путь им перебегает чёрная кошка, нет-нет да и задумываются, не пойти ли другой дорогой.
А если смеющегося ребёнка часто обрывали и говорили, что он тешит бесов Большой словарь русских поговорок: Тешить беса и за смех ему придётся расплачиваться слезами, вполне вероятно, что эта идея неосознанно приживётся и выльется в черофобию.
Это один из вариантов магического мышления: человек пытается избежать несчастья с помощью определённых действий или ритуалов. Например, вешает над дверью подкову. Или старается поменьше веселиться.
Кстати, виноваты не только пословицы и народные мудрости. Есть и другие, вполне современные утверждения, которые заставляют нас верить, что за счастьем обязательно следует горе. Например: жизнь как зебра, у неё есть чёрные и белые полосы. Или более «математический» вариант этой идеи: жизнь движется по синусоиде.
Религия
«Горе вам, смеющиеся ныне! Ибо восплачете и возрыдаете», — говорится Евангелие по Луке в Евангелие от Луки. (Лук. 6:25) Вполне вероятно, что идея о греховном смехе, после которого обязательно придётся плакать, пришла именно из этого высказывания. Да, у него есть разные толкования Толкование на Евангелие от Луки , и не все они прямолинейные. Но толкования и контекст не всегда заботят людей, и в их сознании в первую очередь закрепляется сама идея: быть счастливым — плохо и страшно.
Эта идея в том или ином виде неоднократно встречается в религиозных текстах.
Не смех — зло, но зло то, когда он бывает без меры, когда он неуместен. Способность смеха внедрена в нашу душу для того, чтобы душа иногда получала облегчение, а не для того, чтобы расслаблялась.
Иоанн Златоуст, т.12, ч.1, беседа 15
Сетование лучше смеха; потому что при печали лица сердце делается лучше.
Еккл. 7:3
Если бы вы знали то, что известно мне, то, конечно же, смеялись бы мало, а плакали много!
Хадисы
Можно быть неверующим и относиться к таким текстам скептически. Но религиозные идеи — через культуру, политику и общественное мнение — всё равно отражаются на нашем мировоззрении и формируют определённый образ мыслей. Который предписывает нам делить радость на умеренную и неумеренную и опасаться наказания за то, что «смеялись слишком много».
Детские травмы
Психологи считают If You Fear, Shun or Avoid Pleasure , что в основе черофобии могут лежать родительские установки и детские травмы. Если в семье было принято сдерживать положительные эмоции и постоянно ожидать наказания за радость и веселье, вполне вероятно, что ребёнок усвоит такой образ мысли и принесёт его с собой во взрослую жизнь. Как и тревожность, которой подвержены Parental Modeling, Reinforcement, and Information Transfer: Risk Factors in the Development of Child Anxiety? дети тревожных родителей.
Кроме того, страх расплаты за счастье может возникнуть, если в сознании ребёнка сформировалась связь между удовольствием и наказанием.
Например, на него накричали после того, как он с упоением разрисовал обои красками или «приправил» суп красным перцем и кошачьим кормом. Человеку было очень весело, но вслед за весельем пришло наказание: накричали, отобрали игрушки, поставили в угол, возможно, даже побили. Если похожая ситуация повторяется часто, ребёнок может усвоить, что веселиться — плохая затея.
Черофобия связана не только с наказаниями и жестоким обращением. К ней могут привести и другие травмирующие события. К примеру, родители открыли свой бизнес, и поначалу дела шли очень хорошо, а потом начались трудности, компания прогорела. Пришлось потуже затянуть пояса, влезть в долги, отказаться от привычного комфорта. Такие истории могут здорово ударить по ребёнку и сформировать установку: если сейчас всё хорошо, значит, скоро случится что-то плохое.
Как справиться со страхом счастья
Поскольку черофобия не болезнь, никаких схем её лечения не существует. Для начала можно попробовать справиться с ней самостоятельно. Вот что может помочь.
- Ведение дневника. Вы можете отразить на бумаге свои страхи и разобраться, откуда они взялись. Кроме того, письменные практики снижают стресс и помогают A new reason for keeping a diary избавиться от страхов и навязчивых негативных мыслей.
- Медитация. О её пользе 12 Science-Based Benefits of Meditation можно говорить очень долго. Медитация помогает справиться со стрессом и тревогой, нормализовать артериальное давление и сон, избавиться от зависимостей.
- Йога. Помимо того, что регулярная практика 13 Benefits of Yoga That Are Supported by Science делает тело сильным и гибким, она ещё помогает справиться с тревожностью и депрессией.
Если страх расплаты за счастье мешает вам получать удовольствие от жизни и справиться с ним вы не можете, обязательно обратитесь к психотерапевту Cherophobia: Is Being Too Happy A Thing? . Он поможет узнать, откуда тянутся корни вашего страха, и проработать ситуации, которые привели к его появлению.
