Роспотребнадзор представил рейтинг самых полезных напитков для осени и зимы, когда активно распространяется ОРВИ.
На первом месте этого рейтинга находится удивительный облепиховый чай с добавлением имбиря, который не только обладает богатым витаминным составом, но и эффективно помогает бодриться в прохладные дни. За ним следует компот из черной смородины, который радует своим ярким вкусом и полезными свойствами. В рейтинге также присутствует сбитень с брусникой, чай с кедровыми орехами и клюквенный пунш — каждый из них имеет свои преимущества и способствует укреплению организма.
Кроме того, эксперты ведомства рекомендуют употребление компота из айвы и фейхоа, узвара из сухофруктов с добавлением чабреца и меда, а также чая с калиной и лимоном. Эти напитки помогают восстановить запасы витаминов и минералов в организме.
Чтобы поддержать иммунную систему в хорошем состоянии, специалисты советуют обеспечить организм витаминами А, Е, B, D. Особое внимание следует уделить витамину С, так как он является наиболее важным питательным веществом в осенне-зимний период. Он помогает повысить устойчивость к инфекциям и улучшает общее самочувствие.
Итак, включение этих полезных напитков и витаминов в ваш рацион поможет поддержать ваш организм в здоровом состоянии в холодное время года.
