Минздрав России пожаловался на рост заболеваемости ожирением среди россиян. Но этому явлению есть объективные объяснения.
По наблюдениям министерства, в 2022 году прирост случаев ожирения составил 10,7%, что выше установленного предельного значения в 8,7%.
Психиатр Михаил Тетюшкин в беседе с радиостанцией «Говорит Москва» отметил, что проблема ожирения есть не только в России. Сейчас она наблюдается практически во всем мире.
Один из факторов – привычка экономить на еде за неимением возможности покупать качественную и разнообразную пищу. Люди покупают высококалорийные недорогие продукты, что в конечном итоге неизбежно ведет к лишнему весу.
Есть также психологический фактор постоянного стресса, опасности. От беспокойств граждане бегут в небольшие повседневные радости и удовольствия. Например, едят что-то сладкое, жирное, калорийное и побольше. «Стресс практически всегда ведёт к набору веса, если только не достигает того уровня, когда человек начинает вес уже терять при клинической депрессии», — продолжил специалист.
Предотвратить набор веса всегда можно с помощью диет и физнагрузок. Также всегда полезно поменять пищевое поведение в пользу более здорового.
«Наиболее рекомендованным вариантом является средиземноморская диета, то есть преобладание рыбы в качестве белка, достаточное количество зелени, оливковое масло и так далее», — порекомендовал Михаил Тетюшкин.
Если денег на рыбу и оливковое масло нет, подойдет физическая активность, причем хорошо сочетать физические, эмоциональные и интеллектуальные нагрузки. Другое дело, что отрицательные эмоциональные факторы, связанные с новостным фоном, очень сложно компенсировать. Однако же всегда полезно больше улыбаться, петь песни, радоваться жизни, несмотря на стрессовые ситуации.
