1. Сердце будет здоровее
Владельцы собак меньше Dog Ownership and Survival рискуют умереть от сердечно‑сосудистых заболеваний. А всё благодаря регулярным кардионагрузкам. Тренировку по бегу можно пропустить, а прогулку с собакой нет. И в снег, и в зной вам приходится брать поводок и выходить из дома. Даже ленивое перетаптывание с ноги на ногу, пока ваш питомец ищет подходящий кустик, уже вносит свой вклад в здоровье сердца. Что уж говорить о долгих походах и занятиях с собакой.
Ещё ярче этот полезный эффект выражен для людей, которые перенесли инфаркт или инсульт. Для них появление собаки снижает риск смерти от болезней сердечно‑сосудистой системы на 31%.
2. Иммунитет станет крепче
Гладить и тискать собаку не только приятно, но и полезно. Даже короткие встречи с домашними питомцами способны Effect of petting a dog on immune system function. положительно повлиять на вашу имунную систему. В отличие от разрекламированных фуфломицинов, это действительно работает. Если вы заведёте пса, укреплять иммунитет можно будет хоть каждый день.
3. Вы улучшите свою физическую форму
Владельцы собак в среднем более подтянуты, физически активны Dog walking is associated with a favorable risk profile independent of moderate to high volume of physical activity. и менее склонны к ожирению Physical Activity, Weight Status, and Neighborhood Characteristics of Dog Walkers , чем их ровесники без этих домашних животных. В пожилом возрасте собачники ходят Elderly people in many respects benefit from interaction with dogs быстрее и дольше, а ещё более мобильны дома.
4. Вы будете меньше страдать от стресса
Общение с собакой помогает успокоиться, снижает уровень гормона стресса кортизола, повышает уровень счастья и энергии. Даже кратковременные контакты с животным помогают Petting away pre‐exam stress: The effect of therapy dog sessions on student well‐being справиться с негативными эмоциями, например взять себя в руки перед экзаменом.
5. У вас появятся новые друзья
Во взрослом возрасте заводить новых друзей не так просто, но наличие животного расширяет круг знакомств. Почти половина Having a dog helps you make friends, study finds собачников нашли новых приятелей во время прогулок с питомцами. Да и в целом люди настроены к человеку более положительно How To Find Love: Study Suggests Dog Walking Helps Brits Meet Partners And Lifelong Friends , если рядом с ним находится пёс.
6. Вам будет легче справиться с болью
Собаки могут быть настолько эффективны в этом, что отчасти заменяют медикаменты. Например, пациентам, которые контактировали с псами после операции по замене суставов, требовалось The Effect of Animal‑Assisted Therapy on Pain Medication Use After Joint Replacement на 28% меньше обезболивающих, чем тем, к кому терапевтических животных не приводили.
7. Вы не будете чувствовать себя одиноким
Как мы уже выяснили, собака помогает находить новых друзей, так что если владелец животного и одинок, то ненадолго. И пока он не обзаведётся новыми знакомствами, пёс не даст ему впадать в уныние. Исследования Companion dog acquisition and mental well‑being: a community‑based three‑arm controlled study показывают, что благодаря ежедневным взаимодействиям с питомцем человек меньше грустит и тоскует. Да и вообще, домашние животные стабилизируют настроение и снижают риск депрессии.
8. Вы проживёте дольше
Псы не просто делают вас здоровее. У владельцев собак смертность от любых причин на 24% ниже Dog Ownership and Survival . Такой вывод учёные сделали, изучив результаты 10 исследований. Они проводились с середины прошлого века и охватили 3,6 миллиона человек из восьми стран.
