«Я нарцисс». Как не дать расстройству расцвести

Что такое нарциссизм

Нарциссизм — это расстройство личности. Нарцисс убеждён в своей уникальности и превосходстве. Он требует постоянного восхищения и обожания. Такой человек токсичен и часто манипулирует окружающими. При этом нарцисс не привязывается к людям, испытывает сложности в дружеских и любовных отношениях.

Как правило, нарцисс считает себя разумнее других, а его мнение — единственно верное. Никто не может и не должен быть лучше него. Отсюда и сложности в осознании проблемы: он просто не замечает своей плохой стороны. А если возникают конфликтные ситуации, то в них всегда виноваты другие.

Олег Иванов, психолог, конфликтолог, руководитель Центра урегулирования социальных конфликтов

Как формируется нарциссическое расстройство

Оно уходит корнями в глубокое детство и начинает формироваться буквально в первые годы жизни. Нарциссическое расстройство связывают Narcissism and Ethnocentrism: A Review с холодными, отвергающими родителями. Они лишают ребёнка внимания и заинтересованности. Его постоянно критикуют, высмеивают, унижают. В итоге ребёнок, чьи потребности не удовлетворены, выращивает грандиозное «я». Оно создаёт иллюзию самодостаточности, при которой родители не нужны.

Впрочем, рассматривается и прямо противоположный механизм. Ребёнка перехваливают вне зависимости от его заслуг, балуют, ничего не запрещают. В результате человек не знает слова «нет», считает, что всё в мире создано для него, обладает завышенной самооценкой, ничем не подкреплённой.

В общем, проблема, как всегда, в крайностях, которые препятствуют гармоничному развитию личности.

Чем нарциссическое расстройство губительно для самих нарциссов

Кажется, что нарцисс от своего расстройства не страдает — он им наслаждается. Но это не совсем так. То, что человек считает себя великим и прекрасным, вовсе не ограждает его от некоторых мучений.

Тяжёлое столкновение с реальностью

Ощущение собственной неполноценности у нарцисса прекрасно уживается с раздутой самооценкой. И он болезненно переживает ситуации, в которых неидеален. А это происходит довольно часто, потому что не идеален никто. У нарцисса нет внутреннего стержня, систем самоподдержки.

Любая неудача для нарцисса может обернуться самой настоящей трагедией, поскольку он испытывает серьёзные проблемы с самоуважением. А постоянная идеализация внешнего «я» и пустота внутри приводит к дисгармонии личности.

Олег Иванов

Острое чувство зависти

Нарцисс нуждается во внутреннем подтверждении своего совершенства. А потому болезненно воспринимает любой успех других людей. Для него характерно оценивать всё именно в сравнении «лучше — хуже». Если кто-то сделал что-то выдающееся, он не просто молодец — он лучше. А сам нарцисс, выходит, хуже. Поэтому он отчаянно завидует, и это тоже не самые приятные ощущения.

Невозможность пробовать новое

Любое новое занятие связано с этапом, когда новичок многократно ошибается, выглядит смешно, не справляется с заданиями. А потому для нарцисса проще не участвовать в активностях, где он будет выглядеть бледненько. «Главное не победа, а участие» — это вообще не про него. Он будет делать только то, что очень хорошо умеет (или хотя бы может притвориться, что способен на это).

Как понять, что вы нарцисс

Нарциссы редко готовы признать, что с ними что-то не так. Раздутая самооценка — это про кого-то другого, а он на самом деле особенный. Но так как степень расстройства бывает разная, в некоторых случаях можно заподозрить, что пора работать над собой.

Вот небольшой список вопросов. Если ответы «да» на них преобладают, стоит задуматься, а не нарцисс ли вы.

• Вы считаете себя особенным или как минимум лучше других?
• Вам стыдно просить помощи?
• Вы постоянно хотите чувствовать одобрение других?
• Ваша самооценка скачет от «я гений» к «я ничтожество» и обратно?
• Когда кто-то добивается успеха, вы чувствуете зависть или стыд?
• Вы пытаетесь произвести впечатление в обществе, даже если этого не требуется?
• Вам интересны окружающие, только если они могут принести вам пользу?
• Вы пытаетесь всегда и во всём быть лучше других?
• Если с вами случается неудача, вы легко обвиняете людей или обстоятельства?
• Вы избегаете соревнований, если не уверены в своей победе?
• Вы помогаете людям, чтобы вас за это похвалили?
• Вы принижаете других, чтобы почувствовать себя лучше?
• Вы ненавидите критику?
• Вы готовы манипулировать людьми ради достижения целей?
• Вы часто рассказываете о своих достижениях?
• Вы легко нарушаете обещания, данные людям, и часто опаздываете?
• Вы считаете разговор плохим, если собеседник мало интересовался вашими рассказами?
• Вы много фантазируете о том, каким великим и успешным вы можете быть?
• Если люди не оправдывают ваших надежд, вам стыдно, что вы в них ошиблись?
• Вы чувствуете себя некомфортно в кругу людей, которые якобы не уступают вам по достижениям?
• Вы злитесь, если окружающие делают не то, что вы от них ожидали?
• Вы часто шутите обидно?

Диагноз на основе этого опросника ставить не нужно хотя бы потому, что нарциссические черты есть в каждом из нас. Но если сомнения вас гложут и вы хотите разобраться в вопросе, то переходите к следующему блоку.

Что делать, если вы подозреваете у себя нарциссическое расстройство

Самостоятельно диагностировать нарциссическое расстройство сложно, а справиться с ним и вовсе невозможно. Здесь нужна помощь психолога.

Лечат нарциссов в зависимости от того, какой подход требуется конкретному человеку, и от позиции врача. Например, иногда по предложению психоаналитика Хайнца Кохута в качестве инструмента используется эмпатия, на которую сами нарциссы не способны. Она должна пробиться через слой нарциссических защит и добраться до восприимчивого и чуткого участка личности.

Но для многих нарциссов это не подойдёт. Они просто воспримут эмпатию как возможность вить верёвки из человека, проявившего её. Так что некоторые специалисты используют конфронтационную технику, цель которой — пошатнуть грандиозность и вызвать нарциссическую ярость. И это лишь незначительная часть нюансов работы с нарциссом. Именно поэтому важно, чтобы проблему помогал решить специалист.

Встречали ли вы нарциссов в жизни? Или, может, узнали в описании себя? Поделитесь в комментариях.