Вопрос о том, как профилактировать сердечно-сосудистые заболевания после 45 лет, является довольно распространенным.
Многие люди предполагают, что для этого необходимо принимать различные препараты или проводить лечебные процедуры, такие как капельницы или уколы. Однако, на самом деле все намного проще.
Кардиологи утверждают, что уколы и таблетки не являются истинной профилактикой. Даже если вы применяете их систематически, кардинальных изменений в своем здоровье вы не заметите. Самое важное — изменить свои привычки и образ жизни.
Чтобы защититься от опасных болезней сердца и сосудов, необходимо:
- Полноценно и разнообразно питаться;
- Вести активный образ жизни;
- Ссоблюдать режим дня и высыпаться;
- Контролировать уровень стресса, не переживать по пустякам;
- Заниматься спортом.
Эти рекомендации, хотя и просты и очевидны, на самом деле являются самыми эффективными, особенно при системном подходе, как говорят кардиологи. Если человек следит за своим питанием, регулярно занимается физической активностью, находит время на увлечения и достаточно высыпается, то риск развития инфаркта или инсульта значительно уменьшается.
