Травматолог-ортопед Михаил Игнатов рассказал о сигналах организма, при наличии которых стоит прекратить тренировку.
Врач отметил, что в случае любых неприятных ощущениях и дискомфорте в процессе тренировки, особенно — при наличии боли в груди и области сердца, тренировку следует прекратить. Должны насторожить и помутнение в глазах, а также нарушение сна, если оно возникло после тренировок.
Игнатов подчеркнул, что при составлении программы тренировок необходимо учитывать не только состояние организма и уровень физической подготовки, но и имеющиеся заболевания или склонность к отдельным состояниям. Он отметил, что несоблюдение мер предосторожности чревато развитием опасных состояний.
Врач заявил, что особенно осторожным с нагрузками во время тренировок стоит быть гипертоникам, больным сахарным диабетом и тем, кто имеет проблемы с опорно-двигательным аппаратом, в частности — грыжи и протрузии позвоночника. Любое из этих состояний требует особого отношения к тренировкам и составления щадящих программ, которые не спровоцируют ухудшения здоровья.
Игнатов отметил, что при наличии любых хронических заболеваний следует проконсультироваться с врачом прежде чем отправиться с тренажерный зал или запланировать любые другие тренировки. Визит к врачу не должен быть номинальным — лучше пройти обследование, чтобы убедиться в отсутствии противопоказаний.
Фитнес-эксперты также предупреждают, что при наличии определенных заболеваний не стоит увлекаться отдельными видами тренировок. Так, наличие проблем в работе сердечно-сосудистой системы является противопоказанием к силовым тренировкам. Не стоит увлекаться такими тренировками и тем, у кого есть проблемы с артериальным давлением, суставами, опорно-двигательным аппаратом и ЖКТ.
